반응형 SMALL 건강#마늘#마늘효능1 마늘의 효능: 건강을 지키는 자연의 힘 마늘은 오랜 역사 동안 다양한 요리에 사용되어 온 식재료이자, 건강에 매우 유익한 성분들이 포함된 슈퍼푸드입니다. 오늘은 마늘의 주요 성분과 그 효능에 대해 알아보겠습니다.1. 알리신(Allicin)마늘의 대표적인 활성 성분인 알리신은 마늘을 다지거나 갈았을 때 생성됩니다. 알리신은 다음과 같은 효능을 가지고 있습니다.**항균 및 항바이러스 작용**알리신은 세균과 바이러스를 억제하는 효과가 있어 감염 예방에 도움을 줍니다. **항염증 효과**염증을 줄여주어 다양한 염증성 질환의 예방에 기여합니다. **심혈관 건강**알리신은 혈압을 낮추고 혈액 순환을 개선해 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.2. 비타민과 미네랄마늘에는 비타민 B6, 비타민 C, 망간, 셀레늄 등 다양한 비타민과 미네.. 2025. 3. 2. 이전 1 다음 반응형 LIST
